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私人健身教練是一款圍繞居家訓(xùn)練設(shè)計(jì)的健身輔助工具，圍繞全身主要肌群規(guī)劃日常鍛煉內(nèi)容，通過不同訓(xùn)練組合覆蓋腹部、胸部、腿部以及手臂等部位，使訓(xùn)練過程能夠在日常生活環(huán)境中完成，無需額外器械參與，動(dòng)作設(shè)計(jì)依靠自身體重完成，配合節(jié)奏安排逐步強(qiáng)化身體力量與耐力，在訓(xùn)練過程中還設(shè)置熱身與放松環(huán)節(jié)，讓身體在進(jìn)入高強(qiáng)度訓(xùn)練前后保持適應(yīng)狀態(tài)，同時(shí)通過動(dòng)作演示與節(jié)奏引導(dǎo)，使每個(gè)動(dòng)作執(zhí)行方式更加連貫清楚，在持續(xù)使用過程中可逐步形成規(guī)律訓(xùn)練節(jié)奏，使身體狀態(tài)在穩(wěn)定鍛煉中逐漸調(diào)整與提升。
1、首次進(jìn)入后先進(jìn)入設(shè)置界面完成基礎(chǔ)信息調(diào)整，例如性別與出生年份等內(nèi)容；
2、返回訓(xùn)練計(jì)劃界面后，根據(jù)日常活動(dòng)情況選擇合適的訓(xùn)練強(qiáng)度與內(nèi)容組合；
3、按照每日訓(xùn)練提示完成對(duì)應(yīng)動(dòng)作，配合視頻演示進(jìn)行動(dòng)作學(xué)習(xí)與調(diào)整；
4、訓(xùn)練結(jié)束后可記錄完成情況，挑戰(zhàn)更高難度的訓(xùn)練。
1、動(dòng)作訓(xùn)練覆蓋多種肌群區(qū)域，可分別進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，也可進(jìn)行整體訓(xùn)練組合安排；
2、訓(xùn)練過程中包含熱身與拉伸環(huán)節(jié)，使身體在運(yùn)動(dòng)前后保持合理過渡節(jié)奏；
3、動(dòng)作演示以視頻與動(dòng)畫形式呈現(xiàn)，使每一步動(dòng)作執(zhí)行方式更加連貫易理解；
4、訓(xùn)練進(jìn)度與體重變化均可進(jìn)行記錄，便于觀察長(zhǎng)期鍛煉過程中的變化情況。
1、每日訓(xùn)練時(shí)間安排較短，可在日常生活間隙完成基礎(chǔ)鍛煉內(nèi)容；
2、訓(xùn)練動(dòng)作依靠自身體重完成，無需額外器械即可進(jìn)行完整訓(xùn)練流程；
3、訓(xùn)練提醒功能可設(shè)定固定時(shí)間，讓鍛煉節(jié)奏更加穩(wěn)定持續(xù)；
4、可記錄訓(xùn)練成果進(jìn)行分享，使鍛煉過程具備可回顧與展示屬性。
1、完全免費(fèi)使用所有鍛煉計(jì)劃和視頻指導(dǎo)，不充會(huì)員也能練全身肌群，家庭健身零成本。
2、動(dòng)作設(shè)計(jì)科學(xué)合理，每個(gè)動(dòng)作都有替代版本，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做不了就降階，不放棄不受傷。
3、訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)間短負(fù)擔(dān)小，每天幾分鐘比每周去一次健身房更容易堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣后停不下來。
4、動(dòng)畫演示比真人視頻更清晰，關(guān)鍵角度用虛線標(biāo)注肌肉發(fā)力部位，一看就懂往哪使勁。
5、從熱身到主訓(xùn)練到拉伸再到進(jìn)度追蹤，全鏈條閉環(huán)，一個(gè)工具把私教該做的事全包了。
1、訓(xùn)練計(jì)劃選擇，按腹部、胸部、腿部、手臂、全身分類，每個(gè)分類下設(shè)初級(jí)中級(jí)高級(jí)三檔，每檔時(shí)長(zhǎng)五分鐘到二十分鐘可選。
2、動(dòng)作指導(dǎo)與動(dòng)畫演示，每個(gè)動(dòng)作配有3D動(dòng)畫和真人視頻兩個(gè)版本，動(dòng)畫模式旋轉(zhuǎn)視角看肌肉發(fā)力線，視頻模式跟做更直觀。
3、進(jìn)度記錄與體重圖表，每次訓(xùn)練完成自動(dòng)打卡，日歷視圖顯示連續(xù)訓(xùn)練天數(shù)，體重圖表按周記錄并自動(dòng)生成趨勢(shì)線。
4、自定義提醒與休息計(jì)時(shí)，設(shè)置每周哪幾天訓(xùn)練、什么時(shí)間提醒，訓(xùn)練日到點(diǎn)推送通知，組間休息計(jì)時(shí)器震動(dòng)提示。
5、成果分享與激勵(lì)體系，訓(xùn)練完成生成打卡卡片可分享到微信，連續(xù)七天簽到解鎖虛擬勛章，集齊勛章獲得高級(jí)訓(xùn)練課程。
v1.7.5版本
修復(fù)了一些小錯(cuò)誤并進(jìn)行了改進(jìn)。
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